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2、設(shè)定專屬的專注時間周期，培養(yǎng)高效工作與學習習慣。采用番茄工作法原理，在設(shè)定時段內(nèi)保持注意力集中并記錄完成情況。
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- 上新冥想課程：《YogaNidra靜心安神》，《YogaNidra舒緩優(yōu)眠》
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