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自在正念app是一款非常專業(yè)的冥想服務(wù)平臺,平臺為你提供各種專業(yè)的冥想服務(wù),讓你更加舒適的進(jìn)入睡眠,還能自定義時(shí)間,打造自己的最合適的睡眠方案.感興趣的朋友可以來下載.
1 初次使用建議先完成睡眠評估系統(tǒng)會根據(jù)你的情況推薦合適的課程從新手入門開始體驗(yàn)會更容易。
2 選擇課程后找到一個(gè)安靜舒適的地方躺下佩戴耳機(jī)效果更佳然后點(diǎn)擊播放按鈕開始聆聽。
3 過程中專注于指導(dǎo)語和舒緩的背景音如果走神了很正常只需溫和地將注意力重新帶回來就可以。
4 每晚睡前固定使用同一課程有助于形成睡眠儀式感持續(xù)使用能逐漸培養(yǎng)快速入睡的好習(xí)慣。
1、點(diǎn)擊頭像完成注冊或登錄，即可查看個(gè)人冥想天數(shù)等統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。
2、進(jìn)入冥想記錄頁，選定起止時(shí)間并設(shè)置引導(dǎo)語標(biāo)題后保存內(nèi)容。
3、通過能量鬧鐘功能設(shè)置具體時(shí)段與響鈴頻率，定制提醒計(jì)劃。
正念冥想,風(fēng)靡硅谷的專注力練習(xí)!用正念冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力.讓正念成為一種生活方式.
【正念助理】
AI加持的正念冥想助理，可識別眼睛、皺眉以及晃動(dòng)，并以曲線圖展示冥想過程的穩(wěn)定性，幫助你更好提升自己。使用過程極其簡單，只需像自拍一樣將手機(jī)固定在身前，人臉識別技術(shù)將自動(dòng)檢測是否眼睛狀態(tài)并給出相應(yīng)的引導(dǎo)。
【精選引導(dǎo)語】
對于初次接觸正念冥想的人來說，一個(gè)好的引導(dǎo)至關(guān)重要。在這里，我們精選了非常適合初學(xué)者7大引導(dǎo)語，幫助你入門、進(jìn)階。
【精美計(jì)時(shí)器】
一個(gè)好的定時(shí)器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習(xí)時(shí)間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，2265讓冥想過程全神貫注、不受干擾。
【記錄時(shí)間軸】
你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時(shí)間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計(jì)劃的堅(jiān)持下去。
·不只是簡單的呼吸，萃取于心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、冥想正念、瑜伽及氣功里呼吸技巧，并結(jié)合催眠冥想和音樂治療，研發(fā)出多樣式的呼吸練習(xí)課程
·良好的睡眠是身心健康的基礎(chǔ)。內(nèi)置豐富的冥想曲、白噪音和助眠療愈音樂，幫你睡得更好睡得更香。實(shí)驗(yàn)表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠質(zhì)量提升70%以上
·糅合東西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大膽進(jìn)行革新，開發(fā)出適宜國人練習(xí)的冥想課程。每天10分鐘，從新找回最佳身心狀態(tài)
·提供了恬靜的白噪音的內(nèi)容可以在你冥想訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行使用
·為你個(gè)人打造的專屬的冥想的訓(xùn)練的計(jì)劃更好滿足個(gè)人需求
·可以讓你更好的自主的進(jìn)行情緒內(nèi)容的調(diào)節(jié)改善認(rèn)知力
·獲取到你的個(gè)人的非常適宜的冥想訓(xùn)練的方式方法
v3.4.1版本
冥想分析優(yōu)化：心率/晃動(dòng)/皺眉獨(dú)立分析
計(jì)時(shí)器優(yōu)化：更細(xì)致更靈活的提醒設(shè)定
優(yōu)化解鎖邏輯：功能拆分，支持按需解鎖
v3.2.4版本
修復(fù)了若干bug，提升使用體驗(yàn)~
v3.2.3版本
1、升級了冥想入門課，一對一專人指導(dǎo)，科學(xué)的理論和練習(xí)方式等你接收~
2、正念可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)，但不是隨時(shí)隨地都適合持續(xù)開著手機(jī)。因此，在這個(gè)版本中，我們添加了一個(gè)新功能：手動(dòng)添加記錄。升級版本，記下你那些未曾開啟手機(jī)的練習(xí)，讓我們更好地幫助你追蹤練習(xí)軌跡~
v3.1.0版本
能量鬧鐘新增“自定義間隔”模式。通過自定義間隔，你可以設(shè)定更自由的鬧鐘時(shí)刻（比如番茄計(jì)時(shí)法）
冥想時(shí)的循環(huán)音，新增了“自定義模式”設(shè)置。你可以指定冥想開始后的第幾分鐘響起缽聲
小彩蛋：
此次更新，我們?yōu)槟芰眶[鐘開放了免費(fèi)模式，當(dāng)然，有一定使用限制。快升級版本體驗(yàn)一下吧
v2.11.2版本
自在正念也有自己的微信社群啦，在我的界面即可找到“加入微信社群”入口
我的獲贊，新增了來源區(qū)分
房間排行榜消息做了優(yōu)化，不需要擔(dān)心被刷屏了
我們的“一起”社區(qū)已經(jīng)有非常豐富的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，小編小姐姐正以專題的形式整理內(nèi)容，很快就與大家見面啦
v2.10.0版本
修復(fù)bug，提升穩(wěn)定性
v2.7.2版本
1、緊急修復(fù)無法添加備注的問題
v2.2.1版本
房間來了，邀請堅(jiān)持練習(xí)的20個(gè)好友一起成長
v1.1.2版本
優(yōu)化計(jì)時(shí)器功能,增加了開始提示音,并支持設(shè)置多次鈴響
v1.4.0版本
優(yōu)化了冥想的體驗(yàn)
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